文章编号：18179 / 更新时间：2023-09-21 / 浏览：次

为什么一睡觉就做梦？睡眠品质能否受影响？

睡眠是每团体必无法少的生理需求。但是，许多人在睡觉时会经常做梦。为什么会这样呢？这能否象征着睡眠品质不好？接上去咱们将讨论这个疑问。

第一，咱们须要了解一些无关睡眠的基本知识。人的睡眠分为REM睡眠和非REM睡眠两种形态。REM睡眠是指极速眼动期睡眠，是一种深度睡眠形态，理论会出现梦幻。而非REM睡眠则是指非极速眼动期睡眠，是一种浅度睡眠形态，理论不会发生梦幻。

那么，为什么会在睡觉时做梦呢？其实，做梦是反常的生理现象。在REM睡眠时期，大脑的优惠会变得十分生动，这时咱们的梦幻就会出现。因此，做梦并不必定象征着睡眠品质不好，同样，短缺的REM睡眠关于坚持身心平安十分关键。

当然，假设你经常做噩梦或许梦幻过于频繁，这或许会对你的睡眠品质发生影响。因此，假设你感到睡眠品质不佳，可以尝试一些改善睡眠的方法，比如坚持良好的睡眠环境、法令的作息时期、安适身心等等。

总之，做梦是睡眠的反常现象，不必定象征着睡眠品质不好。咱们应该关注自己的睡眠形态，正当地调整生存习气，以保障良好的睡眠品质。

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