文章编号：76 / 更新时间：2023-09-04 / 浏览：次

如何缓解常年间对电脑眼睛疼痛？

随着电脑的遍及，咱们的上班和生存中越来越多地须要常年间注视电脑屏幕。常年间对电脑眼睛疼痛曾经成为了很多人的经常出现疑问。那么，如何缓解常年间对电脑眼睛疼痛呢？

第一，咱们须要了解为什么会发成常年间对电脑眼睛疼痛的状况。常年间注视电脑屏幕会造成眼睛疲劳、干涩、视力降高等疑问。眼睛须要始终调整焦距来顺应电脑屏幕的距离和大小，同时电脑屏幕的亮度和对比度也会对眼睛发生抚慰。

那么，如何缓解这些疑问呢？以下是一些方法供大家参考：

1.定时劳动。每隔一段期间就要停上去，闭目养神，让眼睛获取充沛的劳动。倡导每隔20-30分钟就要劳动一次性，每次劳动期间不少于5分钟。

2.调整电脑屏幕。电脑屏幕应该与眼睛坚持适当的距离，普通来说，距离电脑屏幕的距离应该在50-70厘米之间。同时，调整电脑屏幕的亮度和对比度，使之愈加柔和。

3.眼保健操。可以在劳动的时刻做一些眼保健操，协助眼睛获取安适。例如，眨眼、转动眼球、按摩眼球等。

4.留意饮食。饮食对眼睛的肥壮也有很大的影响。多吃一些富含维生素A、C、E、锌等元素的食物，例如胡萝卜、柿子椒、葡萄柚等。

5.戒烟限酒。烟草和酒精会对眼睛发生不良影响，容易造成眼睛疲劳和视力降低。

以上是一些缓解常年间对电脑眼睛疼痛的方法，宿愿能对大家有所协助。同时也提示大家，常年对电脑屏幕的注视不只会对眼睛发生不良影响，还会对全身肥壮发生影响，因此咱们要留意包全眼睛，正当经常使用电脑。

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