文章编号：16819 / 更新时间：2023-09-21 / 浏览：次

孩子吃什么长得高长得快 介绍这10种有助孩子长个食材

春天是长个子黄金期，孩子吃什么长得快长得高呢？

经常遇到家长问这样的疑问，但其实作为营养师，京妈可以很担任任地通知你们，并没有哪一种食物有如此神奇的效用，孩子一吃就长高。

孩子个子高矮和很多要素无关，比如 遗传要素，有时医生会依据父母的身高给孩子算一个“遗传身高”。此外，还有先天的 饮食营养、睡眠、静止、心情和身体肥壮状况等，都有相关。

但从饮食营养方面来说，营养平衡是基础，在此基础上可以适当多吃有滋长高的食物。接上去，就介绍10种有助孩子长个的“明星食材”。

第一种：牛奶

咱们都知道喝牛奶能补钙，有助孩子长个。

牛奶中含有多种儿童成长的营养素，比如蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、维生素等。每天喝1-2杯牛奶，不只能促成骨骼成长，还能提高孩子睡眠品质，抚慰成长激素的分泌参与，帮孩子到达现实身高。

【正确选牛奶喝牛奶小Tips】：

相关标签： 营养学、 蛋白质、 维生素、

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