文章编号：6871 / 更新时间：2023-09-12 / 浏览：次

题记：关于跑马拉松的一些省力的技巧，咱们曾经讲过了很屡次，比如从服装上以及跑步方案上入手，而关于那些普通跑者来说，这些小的细节还是有助于咱们去完赛，毕竟咱们不时强调马拉松是一个极限静止。不过这些技巧也是因人而异，毕竟每团体的体质不同，所以感触也是不一样的，因此咱们也只能选用一个适宜自己的，必定不能不求甚解，这样反而大失所望。关于那些配速比拟高的跑者，咱们再为大家分享一个“省力”的技巧，那就是学会让他人为你“破风”。

观看过马拉松较量的人不难发现，那些精英跑者大多都是团队较量，团队当中只要一团体最终会向奖牌动员冲击，而其他人都是辅佐，比如协助她们“卡位”其她跑者，雷同这个团队当中必定有“破风”的人，也就是跑在队伍最前面的人，而其她人都是紧随她的身后排成竖排，试想大家以3分左右的速度骑自行车，那么必定能够感遭到那种风的阻力，也就了解“破风”的关键性，当年环球冠军基普乔格马拉松破二的方案就是化风阻为能源，即使没有被抵赖但也是一个传奇。

关于咱们普通跑者来说，不是为了拿奖牌，而是以一个打破自我的形态去完赛，咱们也找不到专门配合咱们的团队，除非你以相应的报酬或许是你自身有很大的魅力，所以咱们“破风”的方法也比拟便捷，那就是寻找一个和你配速差不多的跑者，并且跟在她的前面跑步，这样就在必定水平上成功“破风”，不过咱们也要适当的“调整”，关于那些配速忽高忽低的“破风”者咱们是不能跟的，这样反倒容易把咱们跑崩，因此这也是技术活。

你须要有独到的目光去辨别，当然这也有必定的运气成分，毕竟几万跑者大多了，不过咱们可以以身上的号码布做大抵辨别，大少数的赛事都是依据跑者的才干启动分区的，所以咱们优先选用同分区的跑者。有些人不青睐他人跟在自己身后跑步，尤其是女跑者，这一点咱们要留意，不要惹起他人的猜忌或许反感，否则这也是一次性不太欢快的马拉松之行。同时咱们也欢迎大家能够分享自己关于“破风”的一些比拟好的技巧，让咱们一同安保完赛。

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