文章编号：1294 / 更新时间：2023-09-09 / 浏览：次

空气污染多少不适宜跑步 空气污染对跑步的影响及应答方法

如何应答空气污染对跑步的影响？

空气污染是当今社会面临的关键疑问之一，特意是在市区中，空气品质普通都比拟差，这对跑步喜好者来说是一大难题。那么空气污染多少不适宜跑步呢？如何应答空气污染对跑步的影响呢？

第一，空气污染对跑步的影响是很大的。当空气中的污染物质浓度较高时，人体吸入的氧气缩小，而吸入的有害物质参与，会造成呼吸道疾病、心血管疾病等肥壮疑问。同时，空气污染还会减轻跑步时的疲劳感，影响跑步成果。

那么空气污染多少不适宜跑步呢？普通来说，当AQI指数超越100时，空气品质曾经不太适宜户外静止了。然而，不同人的身材状况不同，对污染物的耐受才干也不同，所以最好依据自己的身材状况和气候预告来确定能否适宜跑步。

如何应答空气污染对跑步的影响呢？首先，可以选用更好的跑步期间和地点，尽量避开空气污染较重大的时段和地点。其次，可以选用佩戴口罩，缩小吸入有害物质的数量。此外，可以多喝水，增强锻炼，提高身材免疫力，缩小对污染物的侵害。

总之，空气污染对跑步的影响是无法漠视的，咱们须要依据自身状况做出正当的判别和应答措施，包全好自己的身材。

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