文章编号：8191 / 更新时间：2023-09-12 / 浏览：次

孕妇的饮食习气对胎儿的身材发育影响很大，假设孕妇吃得好，胎儿或者长得就好，然而很多孕妇对饮食关系知识并不了解，尤其不知道哪些水果适宜孕期吃。那么，孕妇适宜的含糖量低的水果有哪些？

香蕉是含糖量较低的水果之一，十分适宜孕妇吃。香蕉只管并不名贵，然而富含的营养物质丰盛。香蕉是钾元素的重要起源，而且富含叶酸成分，叶酸和钾元素都是保障胎儿神经反常发育的关键性物质，而且对脊柱裂重大畸形和无脑都有预防成果。

除了香蕉之外，苹果的含糖量也较低，十分适宜孕妇在孕期食用。苹果中不只含有很多微量元素，同时富含多种营养成分，这些成分无利于胎儿的大脑皮层发育，还会提高胎儿日后的智力。而且在孕期吃苹果还能有效地预防胎儿长大后诱发哮喘。

以上两种食物对孕妇来讲协助很大，所以孕期女性应该多吃一些香蕉以及苹果。除了这两种食物外，也可以选用梨、柑橘等食物，能协助孕妇消化，同时可以激起孕妇的食欲，而且这些水果比其余水果含糖量低，并不会诱发妊娠糖尿病。

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