文章编号：17367 / 更新时间：2023-09-21 / 浏览：次

枇杷可以减肥吗 枇杷的热量

别名：腊兄、金丸、卢橘、粗客

热量：39 大卡(100克可食局部)

分类：水果类

评估：含水量较高、热量较低的水果，钾含量也较高，适宜减肥时期食用。

营养消息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)39.00

碳水化合物(克)9.30

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)0.80

纤维素(克)0.80

维生素A(微克)一

度量单位

度量单位热量(可食局部热量)

1个枇杷(50.0克，可食局部31.0克)12大卡

规范(100克)39大卡

枇杷的营养价值

枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰盛的维生素B、胡萝卜素，具备包全视力、坚持皮肤肥壮润泽、促成儿童的身材发育的功用，其中所含的维生素B17，还是防癌的营养素呢!因此，枇杷也被称为“果之冠”，可促成食欲、协助消化，也可预防癌症、防止老化。

枇杷的吃法

1.尚未成熟的枇杷切勿食用。

2.枇杷果核中含有苦杏仁甙，有毒，千万不要误食，免得危害肥壮及生命。

3.吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。

4.枇杷不只果肉可入药，其核、叶、根也有药用价值。鲜枇杷洗净，生吃，就能治疗口干烦渴等不适。另外，将鲜枇杷50克，洗净去皮，加冰糖5克，熬半小时后服用，关于扁桃体发炎惹起的咽喉红肿疼痛特意有效。

如何筛选枇杷

在购置枇杷时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。枇杷假设放在冰箱内，会因水汽过多而变黑，普通贮存在枯燥通风的中央即可。假设把它浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。尚未成熟的枇杷切勿食用。

枇杷的贮存方法

枇杷假设放在冰箱内，会因水汽过多而变黑，普通贮存在枯燥通风的中央即可。假设把它浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。

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