文章编号：265 / 更新时间：2023-09-04 / 浏览：次

为什么早晨总是做梦？-摸索睡眠品质与梦幻的相关

天天早晨都做梦是很多人都遇到的疑问，那么这是什么要素呢？其实，睡眠品质与梦幻是密无法分的。普通来说，每晚都会有多个睡眠周期，而每个睡眠周期都分为几个阶段：浅睡眠、深睡眠和极速眼动期（REM）睡眠。在REM睡眠时期，咱们的脑部优惠十分生动，这时刻就会做梦。

那么，为什么有些人天天早晨都做梦呢？或许是睡眠品质不佳造成的。假设你在早晨睡觉时经常醒来或许睡眠品质不好，那么你在REM睡眠时期做梦的时期就会更长。或许是你白昼遇到的事情比拟多，造成你在睡觉时会发生更多的梦幻。还有一些药物、药物戒断、精气疾病等要素也或许会造成你天天早晨都做梦。

那么，怎样提高睡眠品质，缩小夜间做梦呢？坚持良好的睡眠习气，例如法令作息、睡前安适、防止适度疲劳等。适当缩小日间压力和焦虑心情，坚持心境愉悦。假设确实须要服用药物，必定要在医生的指点下经常使用。

最后咱们总结一下，天天早晨都做梦的要素或许与睡眠品质、日间压力和药物等要素无关。咱们须要坚持好的睡眠习气和心态，能力够在夜晚领有更好的睡眠和梦幻体验。

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