文章编号：5117 / 更新时间：2023-09-11 / 浏览：次

如今人们越来越注重身体治理，减肥人群逐渐扩展，在人们看法中吃肉容易长胖，蔬菜水果所含热量少，不易发胖。

相较于蔬菜来说，水果口感好，酸甜可口，食用繁难，于是成了不少减肥人士首选的代餐食品，有些人甚至一日三餐都只吃水果，可是有没有发现就这样岂但没减上去，反而更胖了，这是由于水果可不必定就能减肥，以下这几种水果热量可是惊人，吃了它们可是比吃肉还容易长胖的，所以必定要留意，千万别吃：

1、榴莲

榴莲是比拟有争议的水果，青睐它的人百吃不厌，闻到榴莲不凡的气息就挪不动步子了，但不爱它的人，闻到它的滋味就受不了。榴莲这个“水果之王”可不是白当的，它所含脂肪，碳水化合物和蛋白质很高，吃二两榴莲相当于摄入147千卡的卡路里，可是比大米饭的热量还多哦，所以吃得越多，摄入的卡路里越多，可是和减肥南辕北辙的，吃了榴莲可要记得缩小相应米饭和油脂的量。

2、香蕉

普通人都以为香蕉可以治便秘助消化，是很好的减肥水果，但殊不知香蕉所含热量也很高，100克香蕉所含热量相当于二两米饭，而且还富含脂肪和糖分，这样假设自身代谢配置不好的人，多吃香蕉，只会使体内脂肪贮存更多。

3、芒果

芒果含糖量，脂肪占比也是十分高的，别看小小一颗芒果，人不知，鬼不觉就会随便吃掉二三颗，这样吃多了的话，芒果所含的糖分就会在你体内转化为脂肪，轻松让你变胖。

4、西瓜

很多人夏天天热选用吃上半个西瓜当饭，这样就等于你一下吃了两碗米饭，别看西瓜94%以上都是水分，没有多少热量，然而它外面也含有少量果糖，而且冰镇西瓜果糖甜度更高，会使你摄入热量超标，造成发胖。

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