文章编号：14078 / 更新时间：2023-09-20 / 浏览：次

睡眠中的梦幻：深睡眠还是浅睡眠？

睡眠是人体关键的生理需求之一，而睡眠中的梦幻也是咱们经常探讨的话题。那么，睡觉做梦是深睡眠还是浅睡眠呢？让咱们来了解一下。

第一，咱们须要了解睡眠的分期。睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，其中浅睡眠又分为N1、N2和极速眼动期（REM）三个阶段。进入睡眠形态后的前20-30分钟是浅睡眠N1阶段，此时人的身材开局安适，呼吸和心率也开局放缓。之后进入N2阶段，此时人的身材进一步安适，呼吸和心率进一步减慢，身材温度也降低。最后进入深睡眠阶段，包含N3和REM两个阶段，此时人的身材处于最安适的形态，呼吸和心率最缓慢，大脑优惠最低，也是咱们最容易发生梦幻的阶段。

因此，睡觉做梦普通是在深睡眠阶段，特意是REM阶段。在REM阶段，人的大脑优惠只管最低，然而却十分生动，此时会发生十分实在的梦幻，也是咱们最容易记忆的梦幻。而浅睡眠阶段的梦幻则相对较少，也不容易被记忆和回想起来。

因此，睡觉做梦是深睡眠阶段，特意是REM阶段。假构想要提高睡眠品质和参与梦幻数量，可以经过坚持良好的睡眠环境和作息法令来到达。

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