文章编号：13854 / 更新时间：2023-09-20 / 浏览：次

睡眠不好老做梦头晕，要素居然是这些！

睡眠是人体修复和复原的关键过程，然而很多人都会遇到睡眠品质不佳、老是做梦、头晕等疑问。那么，这些疑问的要素究竟是什么呢？

第一，或者是生存习气不良造成的。比如早晨睡前喝咖啡或茶，这些饮品会抚慰神经系统，使人难以入眠。同时，早晨适度文娱、晚餐适量等都会影响睡眠品质。

第二，心情动摇也是影响睡眠品质的关键要素。焦虑、抑郁、压力过大等不良知情会惹起身材的弛缓，造成难以入睡、易惊醒等疑问。

还有一种或者是患上了某些疾病。比如睡眠呼吸暂停综合症、失眠症、抑郁症等都会影响睡眠品质，并造成头晕、做梦等不适症状。

最后咱们总结一下，睡眠不好老做梦头晕的要素或者是多种多样的，咱们须要经过改善生存习气、调理心情、及时就医等措施来改善睡眠品质，坚持肥壮的生存形态。

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