文章编号：23306 / 更新时间：2023-09-22 / 浏览：次

话说着，吃小龙虾的旺季又要来了。

华灯初上，约起好友，大排档、小酒馆，吃点小龙虾，喝点小酒，岂不美哉？

面对美味的小龙虾，糖友又怎能抵御得住诱惑呢？当天，咱们就来看看糖友能不能吃小龙虾？怎样吃才肥壮？

要搞分明这个疑问，就须要先搞分明小龙虾身材里，有什么样的营养价值！

一、小龙虾的营养价值

小龙虾营养丰盛，且其肉质坚实，易消化，对身材虚弱以及病后须要调养的人是极好的食物；

虾中含有丰盛的镁，镁对心脏优惠具备关键的调理作用。

在蛋白质方面，龙虾的蛋白质含量为18.9%，脂肪含量不到0.2%，同时小龙虾内含有人体所必须的而体内又不能分解或分解量无余的8种必须氨基酸，而且其脂肪大多是由人体所必须的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和排汇，并且具备防止胆固醇在体内蓄积的作用。

龙虾和其余水产品一样，含有人体所必须的矿物成分，其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷，含量比拟关键的有铁、硫、铜等。

但也有不少糖友担忧，人在食用小龙虾后，其富含的蛋白质被人体排汇后，满足人体代谢须要后，多余的蛋白质有15%-50%会经过糖的异生作用转化为糖，因此高蛋白饮食可使血糖升高。

是不是糖尿病患者就要与小龙虾这种美味无缘了呢？专家示意：并不是

二、大局部糖友是可以吃小龙虾的

对糖友来说，小龙虾自身是一道美味的食物。只需留意吃的模式和重量，不会对血糖有影响。下面说，小龙虾体内蛋白质含量占16%-20%，假设食用小龙虾的量管理在200克以内，那么，摄入的蛋白质就不会超越40克，加上三餐饮食适当管理，也不会到达高蛋白饮食的规范。

二、只管糖友可以吃小龙虾，但痛风好友就没这么幸福了！

小龙虾关于痛风好友来说，是风险品。小龙虾+啤酒的绝配对痛风来说是“双重毒药”。

小龙虾含有丰盛的嘌呤核苷酸，而啤酒能够分解嘌呤核苷酸，两者发生化学反响，造成血尿酸升高，有的人或者往常尿酸就曾经偏高了，而后一顿小龙虾配啤酒之后，痛风就发作了！

另一方面，小龙虾由于富含蛋白质，适量的蛋白质减轻肾脏累赘，特意是原本肾脏配置就不好的人，愈减轻大。所以肾脏配置不好的人也要少吃。

而痛风好友假设肾脏累赘减轻，甚至受损，会进一步加剧尿酸排泄碰壁，让痛风进一步加剧。

所以，对痛风好友而言，小龙虾，还是少吃为妙！（不是相对不能吃，然而谁能说自己就吃一两个能忍住呢！就怕你忍不住吃了一堆！）

假设你是糖尿病兼并痛风，那愈加不倡导吃小龙虾了！

为了短暂的身材肥壮，好友们必定要学会管理自己的口舌之欲。

相关标签： 糖尿病、 小龙虾、 吃货、

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