文章编号：6115 / 更新时间：2023-09-12 / 浏览：次

指点语：请对自己以下这25种经常出现的消极心情客观的评分，评分范畴为0-10分，其中0-3分为轻度，可以疏忽；4-6分为中度，须要关注；7-10分为重度，须要注重。假设你有这25种消极心思心情中的其中5种分值超越3分，或许其中一种的分值超越7分，倡导你在专家的协助下尽快调整处置。

1、空想——思维的凡人，执行的矮子（空想度 分）

当人遇到曲折或难以处置的疑问时，便脱离实践，痴心妄想，把自己放到构想的环球中，希图以虚拟的模式接待曲折，取得满足。白日梦便是一种空想，假设白日梦替代了无心义的执行，就会成为回避事实的手腕，也或许成为心思变态的征兆，开展成为空想症。空想是漂亮的，事实是严酷的。空想只是一种觉得，如想要人生有成，就应该立足于事实，尤其是为人处世时。

2、消极——对事实的畏缩于回避（消极度 分）

消极的人往往给人一种不慕名利的虚伪印象，其实他们的心坎是极度空虚的，看待事件也是消极的。这种人什么也不想，什么也不去做，即使有再强的才干，终生也将一事无成。消极与踊跃在于看法与意识的不同。走在一条具有太多消息、太多愿望和太多竞争的人生路上，咱们总有几丝忧愁、几多徘徊，还会经常有些无奈。但为了事业的成功和生存的幸福，必定建设一种踊跃的心态。每天给自己一个宿愿，你将领有好的心境，你的心态往往就是你真正的客人。

3、自傲——无知者的自我收缩（自傲度 分）

自信十分关键，这是无须置疑的，但假设过火自信就会变成自傲。自信和自傲之间存在一个度，但很多人却由于成功而自我收缩，以致于堕入自傲的心里圈套。自傲有时体现为狂妄，自以为无所不能，过洼地预计自己，看不起身边的人。因此，自傲的人常会堕入狂躁之境，最终走向失败。

4、粗率——失败者的根源（粗率度 分）

生存中经常出现这种状况，有些人在遇到事件时不加思索，匆忙选择后又悔恨不已，有时甚至形成无法拯救的局面。可是这世上基本没有悔恨药，咱们无法预知明日，所以许多事件的成败经常取决于咱们是审慎小心还是粗率莽撞。有些人之所以失败了，兴许就是他们缺乏思索和预备。

5、高傲——得不到允许的尊严（高傲度 分）

常言道：天不言自高，地不言自厚。普通来说，知道物品越多的人就会越虚心，而知道得越少、气量越小的人就会越高傲，因此咱们可以说高傲是虚荣和只知其一，不知其二的联合物。过火高傲的人摆出一副迟疑满志、无法一世的态度，这让他们经常遭到他人的反感，使他们处处受阻、举步维艰。

6、多疑——无事生非的心灵桎梏（多疑度 分）

古语有云：长相知，不相疑，其实这句话也可反上来说，不相疑，才干长相知。然而猜疑是兽性的弱点之一，也不时都是害人害己的祸根。多疑会让人们对身边的每件事件习气性地往坏和消极方面想，一团体一旦掉入猜疑的圈套中就容易对每件事神经过敏，让他人对自己也发生疑虑，这对反常的人际相关是不利的，而且怀疑最终也会使自己堕入弛缓和焦虑之中。

7、朴素——有钱时摆阔，没钱时挨饿（朴素度 分）

朴素是一种毒药，一旦沾染，就会不时蔓延开来，而且流传速度很快，涉及范畴很广，一团体开局谋求朴素的生存，那么，周围的人很快就会朴素起来。糜费是最大的立功，假设你糜费期间，那是在消耗生命；假设你糜费金钱，那么，你就走在通往消亡的路线上。

8、自闭——画地为牢，把环球关在门外（自闭度 分）

把自己敞开起来，可以规避风雨，然而阳光也进不来了。一个能够关上心扉，迎接阳光的人是永远不会自闭的。如有阳光一样的心态，你就不会在抑郁丧失中迷失自己，你就不会失去方向。正确地估量自己的价值，并且让自己继续地增值，这是一种踊跃的人生态度，这样，你的生命才不会白白的渡过，才会觉得每一天都是无心义的。

9、偏执——侧重于自我的顽固（偏执度 分）

有主意，有头脑，不随声附和，不与世沉浮，这无疑是值得称道的好质量，然而应该以不执己见，不偏激执拗为前提。无论是做人还是做事，头脑都应该存有辩证的观念，死守一隅，井底之蛙，把自己的成见当成真谛，而且至死不悟，这是为人处世的大忌，假设咱们不能及时纠正这种态度，就很或许会误入人生的死角，抽不出身来。

10、深谋远虑——不思久远的远视眼（耐心度 分）

深谋远虑的人眼光短浅，一叶障目，不见泰山，只需闻到芝麻香，就会忘却西瓜甜。他（她）们的视线只能看到眼前，所谓头痛医头、脚痛医脚，是深谋远虑者一向的行为模式。为了解脱眼前的状况，这些人可以不顾未来的利益，只为求得一时的直爽，不久远思索，其结果往往是得失相当的。

11、贪心——心灵的贫苦，灾祸的根源（贪心度 分）

人在事实中生存，无法能没有愿望，清心寡欲，对金钱的愿望，使很多人变得贪心无比。固然，金钱是人们生存的基本保证，然而在处置生存所需之后，不能一味地贪求。古语有云：多贪不如少用。人对钱财的愿望应该有一个度，假设超越了度就要想方法让自己停上去，不要由于过火贪心换来悔恨莫及的结果。

12、无准绳——被摈弃的品德（无准绳度 分）

利益在生存中经常被追捧，甚至有人青睐把自己的一切准绳都与利益画等号。和自己的亲人、好友以及其他人相处的时侯，时时辰刻都以自己的利益为重。固然，对很多人来说，利益是十分关键的，然而，假设把利益作为自己做事的准绳，那么到起初，这样做的人只能是搬起石头砸自己的脚。利益有时侯还会成为他人诱惑自己的圈套，而以利益为准绳的人，掉进圈套的几率比跳过去的几率要大很多。

13、妒忌——诽谤他人的成就，泄露自己的无能（妒忌度 分）

妒忌是人心上的肿瘤。妒忌可以让漂亮的人变得奇丑无比，可以让激情的人变得冷若冰霜。妒忌是一种憎恨式的感情，领有妒忌的人，看见他人比自己过得好，比自己运气好，就会恨得恨之入骨；而看见他人比自己运气差，过得没有自己好，就会怏怏不乐。这样的感情，对人际相关会发生极端不利的影响。人应该用一颗豁达的心去看待这个环球，由于妒忌心只能把人送到疯狂、解体的边缘，而不会让人取得美妙和幸福。

14、顽固——蟠踞于心灵的愚眛根源（顽固度 分）

顽固是一种保持成见，疑问得变通的心思现象。人对事物的认知，以及对事物价值的评判都要经过自己的价值观来成功，这自身就带有极端浓烈的客观色调。假设对一个事物的意识失误，然而又不愿接受他人的意见启动有效的矫正，就会错上加错。顽固并不是保持的近义词。其实，关上顽固的桎梏也并不是一件艰巨的事件，只需能及时地改正自己失误的观念，有效地接受新事物，很容易就能关上顽固的心灵桎梏。

15、轻诺寡信——轻诺寡信，多易必多难（诚信度 分）

诚信为立身之本，要做到诚信，关键的一点就是不随便承诺，这样才干防止生死与共。假设不经过深思熟虑就许可他人的要求，预先又做不到，这样的人就不会取得他人的信赖。许可他人的事就要做到，要空头支票。孔子说：民无信不立。人的言行要以诚信为本。

16、张扬——肤浅者的好友（张扬度 分）

有着张扬性情的人谦逊慎重、咄咄逼人、矛头太露，言行之间容易招致非议，伤人伤己，因此做人要谨言慎行。谦受益，满招损。无论是才气满腹还是志高意满时，都无法趾高气阳、自豪自大，而应该在充散施展自己才气的同时，收起矛头，低调处世。老子曰：不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故长。即使是有才气而不失意的时侯，也无需乐观或许埋怨生存的不公，要做到漠然处之，以低姿态做人。

17、虚荣——一切恶行都围绕虚荣心而生（虚荣度 分）

虚荣是谋求团体的荣耀和外表的光环，以求赢得他人的参观、尊崇的体现。倾慕虚荣的人都有较强的自大心里，他们不知道，心坎空虚无知、外表光鲜的人反而招人厌烦。气实、每团体或多或少都会有一些虚荣心，不应该把它扩展更新，而应该经过虚荣心看到自己的无余和缺陷，增强学习和改良，不时优化、处罚自己，畏缩不前。

18、拜金——为自己套上黄金的桎梏（拜金度 分）

无须置疑，金钱在人们的生存中起着关键的作用，然而金钱不是人生的所有。钱财是生外之物，不要被金钱和自己的贪心迷或了双眼，应适可而止。把贪心戒除，这样就能知足常乐，解开约束人的脚镣。除此之外也不要悭吝，能够协助他人也是一种幸福。不把金钱看得太重，学会舍得，才干掌握住人生的时机和命运。

19、激动——陷于悔恨与自责的漩涡（激动度 分）

在日常生存中，确实会有许多事件让咱们气愤、很无奈，然而无论自己的心情如许激动，都不能失去明智，更不能不顾一切地采取过激的行为。事缓则圆，任何事件的处置都是明智加偏心的结果，一味激动不只于事无补，反而往往会形成让咱们难以承当的结果。因次，在遇到困境时用明智管理自己的行为才是明智的选用。

20、盲从——失去自我的不幸人（盲从度 分）

很多人都会自觉地谋求群众潮流，这是很多人都具有的心思特色，同时也是一个十分风险的心灵圈套。由于每团体的人生观、价值观、品德观都是不同的，因此每团体的选用方向也应该是不同的。由于盲从，咱们往往丧失了自我，迷失了自我的共性，丧失了自我判别力和自信念。

21、自我设限——杀死你的潜才干（自我设限制 分）

上帝只挽救能够自救的人。成功属于情愿成功的人。狭窄的心思是阻碍人行进的阻碍，很多时侯，一团体的失败并不是受客观环境的影响，而是自我设限的心思曾经注定了不能成功。自我设限的狭窄心思使一团体的心怀不广阔，使一团体的眼界不宽敞，使一团体的眼光短浅甚至还会使人发生重大的自爱情结，有这种心思的人很难与他相处，而且容易损伤他人。这种人是天生的失败者，由于自我敞开和自我设限，他们堕入了精气上的贫瘠和恐慌中。

22、报复心——小鸡肚肠，睚眦必报（报复度 分）

报复心是无底的黑洞，源自于恼恨的怒火。假设不能及时管理报复心思，而任由报复心吞噬自我，就会失去明智，做出莽撞乃至让自己悔恨的事件。报复心强的人 容易意气用事，一旦急火攻心，经常只顾发泄心中的心情而不遵从他人的劝说。他们无法安然面对曲折，不会宽恕他人，往往为了贪一时之快而伤人害己，结果既失 去了人缘，又把自己也推入了费事的圈套中。

23、幸运——自我诈骗的纵容（幸运度 分）

幸运心思是一种十分不肥壮的心思，这种心思使人的思维遭到蒙蔽，从而做不出正确的判别，甚至迷失方向。一朝一夕，人们的思维便会在人不知，鬼不觉中出现变动。其实重大的结果都是由一点一滴的大事积攒起来构成的，因此要从大事开局防范。偶然一次性幸运或许会使人取得效果或许获取某种优势，但总有一天会跌倒。任何时 候都要摈弃幸运心里，提高自己的品德修养，一步一个足迹地成功理想。须知宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，唯有虚浮勤劳才干走上成功的路线。

24、强求完美——自大与不自信的怪胎（完美主义偏差度 分）

中国有句古训：金无赤金，人无完人。俄国驰名哲学家车尔尼雪夫斯基说：既然太阳上也有黑点，人人世的事件就更无法能没有缺陷。环球上原本就没有一片完美的树叶，然而在事实生存中，却总是存在谋求完美的人。他们岂但对自己有着完美厚道的要求，对身边的人和事也都抱着雷同的态度。由于适度地谋求完美，他们失去了很多欢快幸福的生存，甚至自己的生命。

25、失去指标——斗志的迷失（指标丧失度 分）

失败是不须要方案的，而成功则须要一个缜密的方案并一步一步地去通常它。古今中外，大凡事业有所成就者都具有两点：一个是自己有着明晰的事业指标；二是朝着指标不停的妥协。没有指标的人就像一艘自觉飞行的船一样，对它来说任何方向的风都是戗风；而假设一团体有了指标，并且坚决地朝着指标行进，那么整个环球都会为它让路。因此想要成功，就得从一点一滴做起，给自己制订一个明白的、常年的、详细的指标，充沛应用好期间，带着指标上路，就会抵达目的地。

广西南宁心思咨询师 莫雯慧倡导：以上这25种消极心思心情，是造成许多兽性情上发生缺陷的不良知情和心思形态，是任何药物疗法都无法有效彻底根治的比拟顽固的非躯体症状。“综合踊跃心情疗法”是经常使用比拟成熟的、群众易于接受的、有迷信依据和体系的12种心思疗法（精气剖析疗法、认知疗法、行为疗法、正当心情疗法、人际相关疗法、饮食疗法、风趣疗法、浏览疗法、音乐疗法、静止疗法、芬芳疗法、催眠疗法）提炼而构成的疗法，以中国外乡文明背景的来访者为关键对象，致力寻求在一至两个阶段，每个阶段12次的心思咨询与干预环节中，可以有效的缓解或消弭这25种消极心思心情。

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