文章编号：14752 / 更新时间：2023-09-21 / 浏览：次

三高曾经成为了危害人们生命的一大毒瘤，特意是人一到中老年人之后，经常会产生血糖偏高，血脂偏高的这种状况。人体内的血糖和血脂都有一个肥壮值和不肥壮值，大局部的中老年人都是处于血糖血脂偏高的状况，想要让自己的血糖和血脂降上去，其实是可以经过食疗来到达成果的。

降血糖和血脂喝什么比拟好?

一、槐花茶

降血糖和血脂的方法其实是有很多种的，在往常假设是经常有喝茶这个习气的话，那么无妨试试用槐花来泡茶喝。槐花茶市面上十分经常出现，多少钱并不贵，也可以自己入手去做，只需是能够接触到槐树，那么在槐树下捡上几片花朵，将其晒干之后，就能够用来泡水喝，喝起来不只滋味甜蜜，而且也能够起到降血脂的这种作用。

市面上所卖的槐花，普通都是晒干之后间接拿进去卖，也有一些工厂是经过加工的。经过加工的槐花茶，喝起来口感更佳，然而降血脂的成果却降落了许多，所以假设是有条件的话，那么还是倡导自己做槐花茶。

二、茶籽水

除了用槐花来泡水喝之外，茶籽泡水也是降血压、降血脂的上策，茶籽在乡村当中十分经常出现，有很多人都将茶籽舍弃，以为茶籽十分占中央，其实却不知道茶籽就是降血压血脂的好物品，降血压血脂的效用十分显著。

三、菊楂茶

除了这两种之外，菊楂茶也是不错的选用，菊楂茶重要是将菊花和山楂用来一同泡水喝，每天可以用菊楂茶来替代自己所青睐喝的茶叶，假设觉得滋味不够好的话，那么还可以加上蜂蜜或许是牛奶来调味，经常这样喝，过了不久之后，就会发现自己的血压和血脂有显著的降落。

四、绿茶

中国人特意青睐喝绿茶，而西方人则愈加倾向于红茶，红茶其实也具备降血脂的这种效用，只管红茶喝起来滋味没有绿茶那么浓，也不是很好喝，然而用红茶来泡水，却能够起到降血脂的效用。

人一到40到50岁的年岁，身材就会开局产生各种各样的疾病，重要是由于自己的血糖和血脂开局飙升所造成的，在往常除了可以经过喝一些植物泡的水来降血糖和血脂之外，也可以增强自己的身材锻炼，每天吃物品的时刻少食多餐，是比拟肥壮的生存模式，每顿饭只需吃到七分饱即可。

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