文章编号：16479 / 更新时间：2023-09-21 / 浏览：次

当咱们人体的邪气出现无余或许人体的免疫力降低的时刻，就会造成各种致病要素，或许外邪侵犯人体造成疾病。而湿邪理论有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多由气象湿润，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，挫伤人体阳气所致。

总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化配置减退的症状，同时伴有精气萎靡、嗜睡、身材发困、不想饮水等一系列"湿浊内盛"症状。人们常年处于适度湿润的环境中，稍不留意就容易形成湿邪入体而引发湿证。

如何知道体内能否有湿？

看看上方的症状，你有几项：

1. 起床后昏沉、乏力，整日嗜睡。

2. 口臭，睡觉流口水，打呼噜。

3. 舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕。

4. 食欲不振，时常胃胀。

5. 虚胖，水肿。

6. 手脚冰凉，爱出虚汗。

合乎的越多，你体内的湿气或许越重。普通到了冬天，这些湿气症状很或许会愈加重大。

艾灸祛湿繁难又繁难

艾灸的作用有很多，在生存中适时的艾灸能够到达开郁、祛湿的作用，而且还能补阳气。

取关元穴

位于脐下3寸，为养生保健强健的要穴。常年施灸有调节气血、补肾固精等效用。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

取命门穴

位于人体面前第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的核心，为元气“住宿”的中央。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

取中脘穴

位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用，能有效缓解胃部疾病的各种症状。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

取足三里穴

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。足三里穴具备调节脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之配置。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

艾灸留意事项

1、在做艾灸时，要专一。开局之前，把留意力所有收回到自己身上，艾灸时，抛去烦心事，去感触艾的热力，艾正穿入皮肤，把体内寒湿气赶进去，细细品味，在这环节中，除了艾灸的力气，还有您的精气力气，来独特治愈疾病。

2、凡高热、少量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症，普通不合实用灸疗，但并非相对。

3、关于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用灸疗。另外，孕妇少腹部亦禁灸。

4、近年来还发现少数患者对艾叶出现过敏，此类患者可驳回非艾灸疗法或其余穴位抚慰法。

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