文章编号：23839 / 更新时间：2023-09-22 / 浏览：次

做梦是睡眠品质的关键目的吗？

睡眠是人类日常生存中无法或缺的局部，而梦幻则是睡眠的一种体现方式。很多人会在睡觉时做梦，然而很少有人知道，梦幻其实是睡眠品质的关键目的之一。

钻研标明，睡眠分为浅睡眠和深睡眠两种形态。浅睡眠时，人的大脑依然处于高度警觉形态，容易被外界的声响或其余搅扰打扰。深睡眠时，人的大脑处于齐全安适的形态，此时人的身材能力获取充沛的劳动和复原。

而人在睡眠环节中，会始终地教训REM（极速眼动）和NREM（非极速眼动）两种周期。其中REM周期是人在睡眠中做梦的阶段，此时人的大脑优惠十分生动，身材处于齐全安适的形态。而NREM周期则是身材复原和修复的阶段，此时人的大脑优惠相对较弱。

因此，人们在睡觉时做梦，其实是身材和大脑在启动一种关键的自我修复和复原的环节。假设你经常做噩梦或是睡眠品质较差，说明你的身材和大脑没有获取充沛的劳动和复原，应该采取相应的措施来改善睡眠品质。

总之，做梦是睡眠品质的关键目的之一。假设你经常做梦或是做噩梦，应该注重自己的睡眠品质，找到适宜自己的睡眠方式和方法，让身材和大脑获取充沛的劳动和复原。

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