文章编号：9820 / 更新时间：2023-09-14 / 浏览：次

嘴唇起皮干裂缺什么维生素（嘴唇老是干裂的要素）

嘴唇老是干裂可不只仅是缺水哦！

眼干涩：缺少维生素A，胡萝卜素。

口臭：缺维生素B6、锌。

牙齿不坚挺：缺维生素A、钙、铁。

唇枯燥、脱皮：缺维生素A、B2。

贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。

易疲劳、精神差：缺维生素B1、B2、B6。

脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。

1嘴破、口角炎：缺乏维生素B2

维生素B2每日倡导摄取量男子约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂痕、或发炎破洞情景时，是因为体内缺乏能协助修复组织伤口的维生素B2。

此外对皮肤和头出现成、肥壮也表演关键角色，它不可在体内自行贮存，因此需从食物或营养补充品来补充。

2食之无味、味觉削弱：缺乏锌

每日倡导摄取量男子约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降落、食欲不振、成长减缓、掉发、味觉配置退步等。

因此假设发现经常吃物品感觉没滋味，又有伤口好得慢等症状时，就要小心或者是体内缺乏锌的征兆。

3胃部不适：缺乏维生素A

每日倡导摄取维生素A男子0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不然而包全灵魂之窗的关键元素，也能协助在呼吸道和肠胃人造构成一层包全膜，防止细菌或有害物质间接损害身材。

因此维生素A无余，除了对眼睛不好，也会损害呼吸道与胃肠。

4易怒、火暴：缺乏铁质

缺铁岂但会贫血，还有或者让你变心情化、容易发脾气，每日男子须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。

铁是协助体内制作红血球细胞的关键元素，关于每月要教训失血的女性来说，铁质更为关键，否则容易有精气不佳、心境易高涨丧气等症状。

5脚踝浮肿：缺乏钾

钾是调理体内血液和体液的酸堿平衡、维持体内水分平衡与浸透压稳固的关键元素。

常年缺钾会造故意律不整、神经传导不反常的症状，像少量静止后因为水扩散失过多，钾离子散失就容易抽筋，常年间则会发现身材变得浮肿，特意在脚踝处较显著。

6全身疼痛：缺乏维生素D

晒太阳无余、或维生素D缺乏的人，就容易惹起慢性疼痛，加上维生素D是人体不可自行分解的营养素，补充更为关键。维生素D也是促成骨骼成长、牙齿健全的关键物质。

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