文章编号：6259 / 更新时间：2023-09-12 / 浏览：次

经常听到有些妈妈说，我家宝宝太挑食，总是不好好吃粥。有些宝宝对食物的滋味比拟挑剔，单纯给宝宝吃粥的话确实有些难度。假设妈妈学会，每天搭配不同的食材，对辅食粥的种类多样化、经常创新花招，都可以参与宝宝关于食物的兴味，提高食欲。

粥的做法很多，各种营养的搭配，可以让孩子脾胃好、不缺钙，长高又痴呆！小书虫妈妈当天就带来3道宝宝辅食粥的做法，倡导宝妈收藏做。

一、鲜虾山药粥

食材：山药100克，鲜虾10只，大米100克，葱花过量

做法：

1.鲜虾洗净，去头，去壳，去虾线，剁成小丁。

2.山药去皮，洗净，切成小块；大米淘洗洁净，入清水中浸泡3个小时后和山药块一同放入搅拌机中打成糊状备用。

3.将山药米糊下入锅中煮成粥，加鲜虾丁，搅拌平均，煮3分钟后撒上葱花即可。

爱心小揭示：山药具备健脾胃，易消化，虾含有高蛋白质，两者搭配，营养丰盛，又易消化。

二、胡萝卜牛肉粥

食材：大米50克，牛肉汤约250毫升，煲熟的胡萝卜30克

做法：

1.将大米洗净，参与清水中， 浸泡1小时。

2.将熟胡萝卜压成泥；牛肉汤除去汤上的油，放入锅内煮沸。

3.牛肉汤中参与浸好的米，等锅内再次沸腾时改文火煲成米粗，参与胡萝卜泥搅匀，再煲片刻即可。

爱心小揭示：胡萝卜含有多种维生素和胡萝卜素，牛肉具备铁，滋润脾胃的作用，两者搭配，鲜甜又营养。

三、菠菜蛋蓉粥

食材：菠菜50克，米粥100克，鸡蛋1个，瘦肉泥20克

做法：

1.菠菜洗净切碎末，鸡蛋打散成蛋液（菠菜要先在热水在烫一下再切碎）

3..将米粥煮沸，参与菠菜末，加下瘦肉泥，将蛋液平均地撒入粥中，搅拌平均即可。

爱心小揭示：菠菜含钙量高，同时也是最好的补铁食材，常吃能够有效预防宝宝缺铁性贫血，鸡蛋蛋白质丰盛，能包全宝宝的视力，增强宝宝身材免疫力。

四：蛋花瘦肉粥

食材：大米、瘦猪肉30克，鸡蛋1个，水发银耳10克，葱花各少许。

制造方法：

1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀;大米淘洗洁净后浸泡两小时

2.瘦猪肉洗净，切丝;水发银耳洗净，切丝。

3.在沸水中参放大米、 瘦肉丝、银耳丝，小火熬煮至粥软烂。

4.再往锅中打入鸡蛋， 煮熟后撒上葱花即可

小书虫妈妈寄语：宝宝参与辅食后，辅食米粥是不错的选用，既可养胃，又可以调节肠道，促成消化液分泌参与食欲，让孩子胃口大开。

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