文章编号：17708 / 更新时间：2023-09-21 / 浏览：次

快节拍社会中，忙碌成了大少数人的生存日常。在这种低压生存中，现代人的身材肥壮疑问频频产生，腰肌劳损即为其一。该病症水平较轻，但假设不留意，任其开展好转，很或者会诱发骨性炎症产生，因此如产生腰肌劳损，及时的治疗缓解十分关键。那么该如何缓解腰肌劳损呢？

腰肌劳损治疗方法有哪些？

一、自我保健

自我保健方法有多种，最惯例的为劳动疗法。腰肌劳损多为慢性疼痛，症状细微的患者经过适当的劳动即能有所缓解。也可经过按摩来治疗腰肌劳损，例如揉腰疼痛处、腰部前屈后伸静止等，每个举措坚持必定的期间，能使腰部肌肉获取充沛的安适。

二、热敷

热敷可以以便捷的热水袋热敷，或以一些活血化淤中药材辅佐一齐热敷，关键起到促成腰部血液循环，舒经活络，缓解腰部疲劳。还要关键腰部劳损处的防寒保暖，防止受寒。

三、物理治疗

物理治疗作为痊愈治疗的主体，经过声、光、热、电、力等多样物理因子对患处启动治疗，从而来改善部分病变，并坚持促成身材各项机能。红外热疗器、水疗法、紫内线疗法等等均能缓解腰肌疲劳。

四、药物治疗

腰肌劳损重大抵腰部疼痛重大，可思考部分用药缓解不适，罕用的有非甾体类抗炎药物、布洛芬、芬必得等镇痛药物，但止痛药的经常使用最好在医生的专业指点下服用，滥用止痛药容易惹起消化道症状、头晕等反作用。

五、其余治疗

腰肌劳损患者在日常生存中应留意劳逸联合，对腰部负重较大的优惠，例如搬重物、篮球、快跑之类静止对腰部冲击较大，能免则免。在日常生存中可以予以腰部包全措施，例如护腰、腰围，早晨睡觉时记得摘掉腰部防护措施，免得腰部肌肉得不到足够的优惠而萎缩，还要留意腰肌力气的训练，更无利于腰肌劳损的缓解。

腰肌劳损发病人群触及宽泛，青少年、上班白领、老年人等均有腰肌劳损隐患，特意是中老年人，腰肌劳损高发，如不多加留心容易演化为腰部疾病，例如腰椎间盘突出、腰部骨质增生等，因此关于腰肌劳损，不容小觑。

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