文章编号：6199 / 更新时间：2023-09-12 / 浏览：次

如何缩小做梦中梦的疲劳感？

做梦中梦是指在梦幻中发生了另一个梦幻，这种现象并不稀有。不过，关于经常发生这种状况的人来说，这种现象或者会惹起疲劳感。那么，如何缓解做梦中梦的疲劳感呢？

第一，要留意睡眠品质。睡眠品质不好会造成频繁的梦幻发生。倡导坚持良好的睡眠习气，防止熬夜、适度操劳等状况。另外，可以尝试启动安适训练，如冥想、瑜伽等，有助于调整身心形态，缓解压力。

第二，要留意饮食肥壮。饮食不当也会影响睡眠品质和梦幻。倡导防止适度饮食、饮酒、吸烟等不良习气。另外，可以过量摄入富含镁、维生素B6等物质的食品，有助于缓解焦虑、调整神经系统配置。

第三，要坚持踊跃的心态。做梦中梦或者会让人发生惊慌、不安等负面心情，这种心情会进一步减轻疲劳感。倡导坚持踊跃的心态，防止适度思索、担心等负面心情，多加入一些有益的优惠，如静止、旅行等，有助于缓解疲劳感。

总之，做梦中梦只管经常出现，但假设经常发生并且惹起疲劳感，应该留意调整睡眠品质、饮食肥壮和心态，缓解疲劳感。

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