文章编号：21977 / 更新时间：2023-09-22 / 浏览：次

午睡优势多多，但做梦能否好？让咱们一同来看看！

午睡是很多人在上班日常中的习气，也是许多国度的文明传统。午睡可以让人在困乏的下午从新复原精气，提高上班效率。有钻研标明，午睡可以协助人们增强记忆力、提高学习才干、缩小焦虑和抑郁等心思疑问，甚至还能降落患心脏病的危险。

人在白昼的时刻，大脑会始终地接纳各种消息，须要启动处置和剖析，消耗少量的能量。午睡时，身材获取劳动，大脑也会进入劳动形态，从而监禁出更多的能量。这时，大脑会进入到一种比拟安适的形态，容易出现梦幻。此外，午睡后，人体的睡眠周期或许被打乱，也会造成做梦。

只管做梦或许会让人感到困扰或许失眠，但实践上，做梦对人的身心都有优势。做梦可以协助人们排解压力、调理心情、处置疑问、增强发明力等。在梦幻中，人们可以自在地探求和体验不同的事物和场景，这有助于开发人们的构想力和发明力，关于上班和生存都有踊跃的影响。

总之，半夜睡午觉做梦并不是什么坏事，只需不影响睡眠质量和反常生存，午睡做梦还是有很多优势的。假设你想要享用午睡做梦的优势，倡导在午餐后20-30分钟左右启动午睡，同时坚持一个温馨、宁静的环境，有助于提高午睡的成果。

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