文章编号：948 / 更新时间：2023-09-08 / 浏览：次

很多人或许都会产生相似状况，夜里睡觉突然传来一阵疼痛——小腿抽筋了！于是，大家不约而同的反响就是缺钙。没错，缺钙确实会形成腿脚抽筋，但缺钙不是抽筋的惟一要素。

小腿抽筋或许是以下几个要素：

1. 适度疲劳

2. 凛冽抚慰

3. 缺钙

4. 下肢动脉软化灵通

5. 腰椎间盘突出症

6. 不宁腿综合征

7. 部分压榨

有2个便捷举措可以缓解腿抽筋：

1.可以用手抓紧抽筋腿部的脚趾，或许用脚掌按住墙，脚尖尽量向上翘，脚跟向下蹬，同时使劲伸直膝关节，这样可以缓缓缓解抽筋觉得。

2.可以按压抽筋部位，也可以拇指翘立，使劲点按承山穴，直至肌肉痉挛缓解为止。

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