文章编号：17639 / 更新时间：2023-09-21 / 浏览：次

早晨睡眠不好做梦是什么要素惹起的 早晨睡眠阶段与做梦的相关

早晨睡眠不好做梦是什么要素惹起的？

每团体都有做梦的教训，但有些人早晨睡眠不好时，就会做很多奇异的梦，这是为什么呢？睡眠不好可以有很多要素，例如压力过大、身材不适、环境噪音等等。这些要素都会影响咱们的大脑，造成咱们在睡觉时做梦。

然而，早晨睡眠不好做梦的要素还有一个很关键的要素，那就是咱们的睡眠阶段。睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠两个阶段，深度睡眠时咱们的身材处于劳动形态，能够充沛复原体力；而浅度睡眠时咱们的大脑仍处于生动形态，容易遭到外界搅扰。假设咱们在深度睡眠时被吵醒，就很容易做梦，由于此时大脑还没有齐全劳动。此外，还有一种睡眠叫做极速动眼期（REM）睡眠，这时咱们的大脑十分生动，也是做梦的高峰期。

因此，早晨睡眠不好做梦的要素或者与咱们的睡眠阶段无关。无论是睡眠品质不佳还是睡眠阶段的影响，都会对咱们的肥壮发生影响。咱们应该留意坚持良好的睡眠习气，例如保障短缺的睡眠期间、睡前安适身心等，这样可以协助咱们改善睡眠品质，缩小做梦的频率。

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