文章编号：14252 / 更新时间：2023-09-21 / 浏览：次

睡觉时做梦是一种反常的现象，然而假设白昼早晨睡觉老是做梦，或者是因为以下几个要素：

1. 压力过大：假设你的上班或生存压力过大，会造成大脑长期间处于高度弛缓形态，进而影响睡眠品质，容易做噩梦。

2. 心情动摇：心情高涨或不稳固也会影响睡眠，容易发生焦虑、恐怖等负面心情，造成做噩梦。

3. 饮食不当：晚餐适量或吃辛辣抚慰性食物会造成胃肠道不适，惹起睡眠品质降低，容易做噩梦。

4. 药物反作用：某些药物会发生精气抚慰或幻觉等反作用，影响睡眠品质，造成做噩梦。

假设你白昼早晨睡觉老是做梦，可以采取以下措施改善：

1. 安适心境：可以驳回冥想、瑜伽等模式安适心境，缓解压力和心情动摇。

2. 调整饮食：晚餐不要适量，防止吃辛辣抚慰性食物，坚持胃肠道温馨。

3. 防止抚慰物：防止饮酒、吸烟等抚慰物，留意药物的经常使用。

4. 发明良好的睡眠环境：坚持宁静、温馨的睡眠环境，防止噪音和光线的搅扰。

总之，白昼早晨睡觉老是做梦是一种经常出现的现象，但假设影响到生存和上班，就须要采取相应的措施改善。

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