文章编号：21066 / 更新时间：2023-09-22 / 浏览：次

四月份值得一吃的6种水果。

全年,每一季都会有不同的水果相伴而来，秋季四月份气温上升，此时成熟上市的水果种类很多。通知你千万别少吃这6种水果!

1、桑葚

桑葚是桑树的果实，春天正是它成熟的节令。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚有改善皮肤(包含头皮)血液供应，营养肌肤、生津止渴、促成消化、协助排便等作用等作用，并能延缓苍老。

2猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具备强效抗氧化作用，能增消弭斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈才干。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰盛，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能协助肌肤缓解秋季带来的枯燥。

3、草莓

草莓营养丰盛，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓还含有果胶和丰盛的膳食纤维，可以协助消化、通顺大便。草莓的营养成分容易被人体消化、排汇，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的肥壮食品。

4、菠萝

菠萝果实质量优异，营养丰盛，含有少量的果糖，葡萄糖，维生素B、维生素C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，具备清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等效用。

但要留意，有过敏体质的人最好不要吃菠萝，吃之前也最好先用淡盐水浸泡。

5、樱桃

樱桃营养丰盛，含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具备促成血红蛋白再生及防癌的效用。

6、山竹

山竹果肉含丰盛的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。

但要留意，山竹果皮味香甜，剥皮时需防止将果皮汁液染在肉瓣上，免得影响口感。

水果不论哪个节令，都是肥壮的养生食物佳品，正当饮食，身材肥壮。

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