还有些蔬菜的含糖量则比拟高，例如山药、莲藕和芋头在12%左右，土豆到达18%，红薯高达21%，香蕉、榴莲、番荔枝等超越20%，属于高糖水果，关于减肥和糖尿病人，则要思考碳水化合物的摄入总量，尽量少吃高糖水果，山药土豆红薯等高糖蔬菜可以算到主食外面。

更新时间：2023-09-20 18:31:11

碳水化合物有多种方式，全麦，淀粉类蔬菜，乳制品和水果等等，然而，假构想要低碳水饮食或低糖饮食，就要留意了，一些水果的糖分要比其余水果低得多。

更新时间：2023-09-09 06:57:53